114-春季班 1141Cd244-養生太極拳32式
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
行動良好之民眾
需要準備的工具/軟體?
寛鬆衣服，毛巾,水壺。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現。
評量方式
小組分享,操作今日進度。
課程簡介
課程QR CODE網址
太極拳對人體之影響主要是氣血通暢、血液中含氧量增加及精神旺盛，其中太極融合了易經的陰陽學說，太極圖就告訴我們，陰中有陽、陽中有陰，可運用在日常的生活中、以及做人處事的方面。以達平衡雙方情緒，不爭不鬥，創造雙贏的局面。
開設陳氏38式太極拳最主要目的是讓舊學員的學習陳氏太極拳的內涵，以纏絲勁統領全身，一動、四肢百骸全動；一靜、四肢百骸全靜。新學員要求動作以旋腕轉臂、旋腰轉脊、旋踝轉胯為要領，以達周身協調，氣血通暢為目的。
課程目標
開設陳氏38式太極拳最主要目的是讓舊學員的學習陳氏太極拳的內涵，以纏絲勁統領全身，一動、四肢百骸全動；一靜、四肢百骸全靜。新學員要求動作以旋腕轉臂、旋腰轉脊、旋踝轉胯為要領，以達周身協調，氣血通暢為目的。
1.太極拳的虛實分明、以強化身體平衡、不易跌倒。
2.可以學習到吐納、在動作上以起吸落呼、開吸合呼及蓄吸發呼的吐納要領、將身體內的惰氣吐出吸入新鮮空氣，達到吐陳納新、使身體健康、精神旺盛。
參考書目
2.可以學習到吐納、在動作上以起吸落呼、開吸合呼及蓄吸發呼的吐納要領、將身體內的惰氣吐出吸入新鮮空氣，達到吐陳納新、使身體健康、精神旺盛。
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費150元。（特殊課程不在此限）
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
無
課程大綱
| 講解起勢 | 01. 起勢 講解該式示範及吐納要领，學員動作修正，再練習 |
| 功防作用 | 02.右攬雀尾 03.左單鞭 講解該式，示範，學員動作修正，再練習 |
| 重心移轉 | 04.左琵琶勢 05.進步搬攔捶 06.如封似閉 講解該式，示範，學員動作修正，再練習 |
| 重心移轉及動作要領 | 07.摟膝拗步 講解該式，示範，學員動作修正，再練習 |
| 重心移轉及動作要領 | 08.右單鞭 09.右雲手 講解該式，示範，學員動作修正，再練習 |
| 重心移轉及動作要領 | 10.右左野馬分鬃 11.海底針 12.閃通背 講解該式，示範，學員動作修正，再練習 |
| 重心移轉及動作要領 | 13.右攬雀尾 14.轉身撇身捶 15.捋擠勢 講解該式，示範，學員動作修正，再練習 |
| 重心移轉及動作要領 | 16.右拍腳 17.左分腳 18.右蹬腳 講解該式，示範，學員動作修正，再練習 |
| 公民週講座 | 講座或活動 |
| 動作功防作用要领 | 19.進步栽捶 20.左右穿梭 21.肘底捶 講解該式，示範，學員動作修正，再練習 |
| 動作功防作用要领 | 22.倒捲肱 23.右下勢 講解該式，示範，學員動作修正，再練習 |
| 動作功防作用要领 | 24.金雞獨立 25.左下勢 講解該式，示範，學員動作修正，再練習 |
| 動作功防作用要领 | 26.上步七星 27.退步跨虎 講解該式，示範，學員動作修正，再練習 |
| 動作功防作用要领 | 28.轉身擺蓮 講解該式，示範，學員動作修正，再練習 |
| 動作功防作用要领 | 29.彎弓射虎 30.左攬雀尾 講解該式，示範，學員動作修正，再練習 |
| 動作功防作用要领 | 31.十字手 32.收勢 講解該式，示範，學員動作修正，再練習 |
| 總復習 | 1至32式 講解該式，示範，學員動作修正，再練習 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
楊子正 講師
