115-秋季班 1152Cd151-簡易十三式太極拳
招生人數：18人
招生狀態(1)：
招生中
上課日期：2026-09-04 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期五 下午 3點20分~5點0分
上課地點：五權社區大學 五權本部(404)
上課地址：
臺中市西區五權路2-3號4樓(土地銀行樓上) 
課前資訊
這門課適合誰?
對自己要有信心、耐心及毅力，經常練習既可。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、動作驗收：20%
課程簡介
課程QR CODE網址
為不分男女老少，推廣全民太極活動，透過簡單易學的十三式太極拳，於課堂以演示方式指導學員，從暖身操、伸展動作、太極拳招式循序漸進，進而達到引發學員學習興趣，並能於平日自主健體、修身養性之目的。
課程目標
1. 透過課堂中演示及指導，使學員能運用學習到太極拳基本要領，並瞭解十三式太極拳招式精義。
2. 經全學期各週的課程教學，期使學員能建立良好身體素質，更增強其自身心肺功能，鍛鍊肌耐力、強化平衡力，達到身體健康，有效增進活動力。
參考書目
2. 經全學期各週的課程教學，期使學員能建立良好身體素質，更增強其自身心肺功能，鍛鍊肌耐力、強化平衡力，達到身體健康，有效增進活動力。
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費100元
無
其他費用
報名費150元。（特殊課程不在此限）
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
無
課程大綱
| 十三式太極拳基本要領 | 關節暖身操，身體伸展操，太極拳身形要領 |
| 太極拳十三式拳路方位 | 關節暖身操，身體伸展操，十三式四個方位 |
| 十三式的八法五行 | 關節暖身操，身體伸展操，現場操作八法五行 |
| 太極拳起勢 右攬鵲尾 | 關節暖身操，身體伸展操，右攬鵲尾-掤履擠按 |
| 右攬鵲尾180度 | 關節暖身操，身體伸展操，由12點方向轉到6點方向 |
| 左攬鵲尾 | 關節暖身操，身體伸展操，左攬鵲尾-掤履擠按 |
| 右攬鵲尾90度 | 關節暖身操，身體伸展操，由6點方向轉到9點方向 |
| 左攬鵲尾180度 | 關節暖身操，身體伸展操，由9點方向轉到3點方向 |
| 公民素養週 | 參與社大公民素養週活動 |
| 右龍回頭45度 | 關節暖身操，身體伸展操，龍回頭-採挒肘靠 |
| 退步右攬鵲尾 | 關節暖身操，身體伸展操，4點半方向退步右攬鵲尾 |
| 左龍回頭180度 | 關節暖身操，身體伸展操，4點半方向180度轉向10點半方向 |
| 退步左攬鵲尾 | 關節暖身操，身體伸展操，10點半方向退步左攬鵲尾 |
| 右龍回頭90度 | 關節暖身操，身體伸展操，1點半方向右龍回頭，退步 右攬鵲尾 |
| 左龍回頭180度 | 關節暖身操，身體伸展操，180度轉7點半方向，左龍 回頭，退步左攬鵲尾 |
| 太極拳收勢 | 關節暖身操，身體伸展操，135度轉向12點方向收勢 |
| 太極拳十三式複習全套 | 關節暖身操，身體伸展操，從起勢到收勢，複習全套動作 |
| 期末成果展週 | 成果展活動準備及參與成果展 |
講師其他相關課程
| 星期三下午 | 太極拳─陳氏老架  |
講師介紹
黃蓮珠 講師
台中市太極拳協會
專長：
NULL
