115-春季班 1151Cd236-乒乒乓乓運動趣
招生人數：16人
招生狀態(1)：
招生中
上課日期：2026-03-11 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期三 晚上 6點20分~8點0分
上課地點：五權社區大學 健行國小(行健館B1 桌球教室)
上課地址：
臺中市北區健行路666號 
課前資訊
這門課適合誰?
對桌球運動有興趣，想學正確的動作與觀念，程度年齡性別不拘。
需要準備的工具/軟體?
需自備桌球拍
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
學員出席率80%、考試10%、分組競賽10%
課程簡介
課程QR CODE網址
藉由桌球運動，訓練手眼協調、培養敏銳的反應、預防老化、增進身心健康
課程目標
1.學習桌球運動之基本知識與技能，提升學員對桌球運動的興趣
2.提供桌球專業相關知識，讓學生喜愛參與桌球運動
3.提供學員多元發展專項的機會
4.養成終生運動的習慣
參考書目
2.提供桌球專業相關知識，讓學生喜愛參與桌球運動
3.提供學員多元發展專項的機會
4.養成終生運動的習慣
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費150元。（特殊課程不在此限）
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
材料費$100（購買桌球）；球拍可代購，每支$500
課程大綱
| 桌球原理與基本概念介紹 | 桌球基本握拍介紹(刀板、直板) 桌球打法介紹(刀板、直板) 球感訓練 (向上擊球、對牆擊球) |
| 正手攻球技術 | 正手基本擊球動作(引拍、揮拍、手、腰腿，發力重心轉移蹬轉) 斜線、直線、側身位，用三種不同擺幅與擺速控制擊球力量。 |
| 反手推擋技術 | 反手推擋技術由推、擋、攻、彈、撥(推撥、橫撥)、擺速到前衝與加轉弧圈等。 重心運用與轉移、推球穩定平順、落點固定 推擋的基本功練好，其它進階技術才能發揮 |
| 發球教學 | 發球種類：上下左右側旋、下旋與側下旋、短球與奔球。 發球落點(角度)、長度、高度、速度、利用全身的力量集中發出。 |
| 切球與接發球教學 | 接發球種類：拉接、搓接、擺短、劈長、挑撥 正反手長短直斜線搓球 加轉搓、擺短、劈長練習 |
| 左推右攻套路練習 | 正反手變線練習 正手發力反手擋 反手發力正手擋 反手拉 + 反手擺速 反手拉 + 正手攻 + 正反手變線 |
| 步法基本概念 | 碎步、墊步、併步、交叉步等各種步法應用 |
| 正手拉球（加轉弧圈） | 正手攻球與前衝弧圈、高吊加轉弧圈應用 |
| 公民素養週 | 參與社大公民素養週活動 |
| 反手拉球（加轉弧圈） | 反手拉球（加轉弧圈） |
| 比賽基本概念介紹(一) | 桌球比賽三段論，發球搶攻、接發球搶攻、相持球 |
| 比賽基本概念介紹(二) | 發球配球法、接發球控制、相持與節奏 |
| 正手前衝弧圈基本概念 | 正手前衝弧圈基本概念 |
| 正手前衝弧圈戰術運用 | 正手1/2台併步，反手推正手、側身拉、交叉步撲 |
| 反手撥球與快帶 | 反手手腕運用、撥球控制與攻擊、快帶擺速與節奏 |
| 反手前衝弧圈基本概念 | 含胸縮腹拔背、腰腿蹬地發力、傳導手臂甩擊 |
| 比賽戰術應用 | 搶攻配套、接發球控制相持、影片欣賞、戰術演練 |
| 成果展週 | 成果展活動準備及參與成果展 |
講師其他相關課程
講師介紹
台中市北區賴厝國小 社團教師
簡介：
1.台中市龍津高中 體育教師兼桌球隊教練 99.08-105.07
2.台中市順天國中 體育教師兼桌球隊教練 105.08-109.07
3.台中市賴厝國小 體育兼任教師、桌球隊教練及社團總教練 109.08-115.07
專長：
2.台中市順天國中 體育教師兼桌球隊教練 105.08-109.07
3.台中市賴厝國小 體育兼任教師、桌球隊教練及社團總教練 109.08-115.07
桌球，少年、青少年、成人桌球運動及訓練
