113-秋季班 1132Ac361-體適能與現代中醫養生
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
對中醫保健養生有興趣者。
需要準備的工具/軟體?
上課前通知
上課會用甚麼方式進行呢?
■講述法；■分組討論；■實際操作
評量方式
■上課參與佔 70 %；□書面報告或閱讀心得佔 10 %；
□考試佔 %；■成果展、作品集佔 20 %
□考試佔 %；■成果展、作品集佔 20 %
課程簡介
課程QR CODE網址
課程的安排符合目前政府衛福部體育署的提倡，以『Pre』前置作業，為步入銀髪族提前做準備。強化肢體靈活度，使生活無障礙。訓練如何安頓自我，改善睡眠品質。中醫的核心精神是“整體”、“陰陽平衡”。動與靜是最佳的陰陽表現，也是體現中醫精神的最佳方式。課程以深入淺出的方式，透過中醫基礎理論與現代生理學的剖析來介紹，幫助大家對自我的身體做深入的了解。 動態的學習，以個人和團體的和諧為目標，預計今後結合社區，聯合一起參與表演或比賽。靜態的學習，幫助自己找尋到與自己內心的和諧。本次，有關靜態的「微細深體覺察」（維繫身體覺察）課程是一個新創的課程，有別於瑜伽、打坐，歡迎大家一起探討。
課程目標
如何安定自己，改善睡眠、強化身體
參考書目
講義
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費150元。（特殊課程不在此限）
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
講義費250元
課程大綱
| 中醫與西醫的不同 | 中醫思維模式與西醫思維模式之比對 |
| 介紹與說明十二經絡 （一 ）手部三陰三陽 | 經絡的分佈、循行方向 與重點穴位作用說明 |
| 介紹與說明十二經絡 （二）足部三陰三陽 | 經絡的分佈、循行方向與重點穴位作用說明 |
| 體適能檢測 | 紀錄個人當下體適能活動數據 |
| 體適能項目說明 | 手足運動之強弱分等 |
| 體適能操連貫組合 | 讓全身動起來（分組運動） |
| 體適能操全程運動 | 分組預演 |
| 學員期中分享 | 經絡、穴位之功能與體適能活動操作 |
| 公民週講座 | 講座或活動 |
| 精油介紹（一） | 精油基礎理論與應用 |
| 精油介紹（二） | 提神醒腦精油、安神精油、活絡筋絡精油 |
| 微細身體覺察 | 透過精油為媒介，學習呼吸，進行覺察 |
| 微細深體覺察：頭、面部 | 幫助改善睡眠、安定腦神經 |
| 微細深體覺察：耳、項部 | 改善聽力，幫助解決肩頸酸硬問題 |
| 微細深體覺察：舌、頸部 | 預防吞嚥障礙 |
| 微細深體覺察：胸、腹部 | 改善內循環，提升免疫系統 |
| 微細深體覺察：下肢 | 改善初期膝關節疼痛問題 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
微細深體覺察研究室/研究工作者
簡介：
1、 日本東京設計學校畢業
2、 芳香理療師
3、 日本 臼井甕男 靈氣 Master 級
4、 台灣中醫師檢定考試合格
5、 WFAS國際針灸醫師
6、 東莞愛聯門診醫院中醫執業醫師
7、 東莞石碣村委會健康講師
8、 林方瑾基金會特聘講師
9、 中華民國美容技術士
10、 高階健康管理師
11、 銀髮族功能性體適能檢測員
12、 銀髮族功能性體適能指導員
專長：
2、 芳香理療師
3、 日本 臼井甕男 靈氣 Master 級
4、 台灣中醫師檢定考試合格
5、 WFAS國際針灸醫師
6、 東莞愛聯門診醫院中醫執業醫師
7、 東莞石碣村委會健康講師
8、 林方瑾基金會特聘講師
9、 中華民國美容技術士
10、 高階健康管理師
11、 銀髮族功能性體適能檢測員
12、 銀髮族功能性體適能指導員
1、中醫內科、婦幼兒科
2、芳香理療＆精油的應用
3、以中醫基礎理念結合現代醫學生理，體現在『動態與靜態』的變化中，達到最佳的養生、養身。
4、動態課程以團體分組進行體操舞，訓練四肢變化與腦的同步運作，以求身心協調，強化生活機能。
5、研究方向：透過『維繫身體覺察』指導如何了解自我的身體狀態，讓養生、養身有更明確的目標。
6、藉由『微細深體覺察研究工作』傳達如何改善睡眠、增強視力、聽力、強化腰膝、減緩老化、肢體與腦協調運作。
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2、芳香理療＆精油的應用
3、以中醫基礎理念結合現代醫學生理，體現在『動態與靜態』的變化中，達到最佳的養生、養身。
4、動態課程以團體分組進行體操舞，訓練四肢變化與腦的同步運作，以求身心協調，強化生活機能。
5、研究方向：透過『維繫身體覺察』指導如何了解自我的身體狀態，讓養生、養身有更明確的目標。
6、藉由『微細深體覺察研究工作』傳達如何改善睡眠、增強視力、聽力、強化腰膝、減緩老化、肢體與腦協調運作。
