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114-寒假班 1143Cd124-太極瑜珈

 招生人數:20人
 招生狀態: 額滿
 上課日期:2025-01-14 (第一週),(共4週)
 上課時間:每星期二 下午 3點0分~4點40分
 上課地點:五權社區大學 五權本部(405)

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
✫自備瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
■講述法;□分組討論;□專題報告;■實際操作;□影片欣賞;
□其他____________________________________________。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
瑜珈是靜態的禪;而太極拳則是動態的禪。
鍛鍊脊柱是健康長壽之捷徑;是智慧開發之源泉。太極拳中的「氣練入骨」,就是以脊柱為核心,打通身體的氣血、經脈,兩者結合修煉,更能達到身心靈合一的功效!
 課程目標
1藉由呼吸 冥想與體位法來化身心靈, 進而強化免疫系統。
2.如何在上班時藉由簡單的瑜珈動作來舒解工作壓力。
3.強健體魄, 健美體態, 預防疾病及運動傷害。
 參考書目
凱蒂瑜伽
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費30元
 保證金
 其他費用
報名費150元。(特殊課程不在此限)
 
學員團體意外保險費:春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1太極瑜珈 英雄式I強化下肢力量, 有助新血管循環, 開展髖關節, 疏通全身經絡
第二週2太極瑜珈 英雄式II強化下肢力量, 有助新血管循環, 開展髖關節, 疏通全身經絡.
第三週3瑜珈 舞蹈姿勢美化身體曲線
第四週4瑜珈 三角前彎式延展大腿後側肌群,伸展背部肌肉

講師介紹

邱歆茹 講師  邱歆茹 講師  邱歆茹 講師     邱歆茹 講師

 現職:
羽媗舞蹈學會師資
五權社大瑜伽老師
豐原郵局瑜伽老師
后豐社大瑜伽老師
后豐社大太極拳老師
 簡介:
啟明中學瑜伽老師
國際級太極拳教練&裁判
四次代表台中市參加全民運太極拳比賽
社區大學瑜伽老師&太極拳老師
 專長:
瑜伽、太極、推手
英文、日文


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電話:04-22211088   傳真:04-22211050  

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