114-寒假班 1143Cd124-太極瑜珈
招生人數：20人
招生狀態：
尚未開放報名
上課日期：2025-01-14 (第一週)，(共4週)
上課時間：每星期二 下午 3點0分~4點40分
上課地點：五權社區大學 五權本部(405)
上課地址：
臺中市西區五權路2-3號4樓(土地銀行樓上) 
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
✫自備瑜珈墊
上課會用甚麼方式進行呢?
■講述法；□分組討論；□專題報告；■實際操作；□影片欣賞；
□其他____________________________________________。
評量方式
□其他____________________________________________。
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
瑜珈是靜態的禪；而太極拳則是動態的禪。
鍛鍊脊柱是健康長壽之捷徑；是智慧開發之源泉。太極拳中的「氣練入骨」，就是以脊柱為核心，打通身體的氣血、經脈，兩者結合修煉，更能達到身心靈合一的功效！
課程目標
鍛鍊脊柱是健康長壽之捷徑；是智慧開發之源泉。太極拳中的「氣練入骨」，就是以脊柱為核心，打通身體的氣血、經脈，兩者結合修煉，更能達到身心靈合一的功效！
1藉由呼吸 冥想與體位法來化身心靈, 進而強化免疫系統。
2.如何在上班時藉由簡單的瑜珈動作來舒解工作壓力。
3.強健體魄, 健美體態, 預防疾病及運動傷害。
參考書目
2.如何在上班時藉由簡單的瑜珈動作來舒解工作壓力。
3.強健體魄, 健美體態, 預防疾病及運動傷害。
凱蒂瑜伽
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，500元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費30元
無
其他費用
報名費150元。（特殊課程不在此限）
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
無
課程大綱
| 太極瑜珈 英雄式I | 強化下肢力量, 有助新血管循環, 開展髖關節, 疏通全身經絡 |
| 太極瑜珈 英雄式II | 強化下肢力量, 有助新血管循環, 開展髖關節, 疏通全身經絡. |
| 瑜珈 舞蹈姿勢 | 美化身體曲線 |
| 瑜珈 三角前彎式 | 延展大腿後側肌群,伸展背部肌肉 |
講師介紹
邱歆茹 講師
羽媗舞蹈學會師資
五權社大瑜伽老師
豐原郵局瑜伽老師
后豐社大瑜伽老師
后豐社大太極拳老師
簡介：
五權社大瑜伽老師
豐原郵局瑜伽老師
后豐社大瑜伽老師
后豐社大太極拳老師
啟明中學瑜伽老師
國際級太極拳教練&裁判
四次代表台中市參加全民運太極拳比賽
社區大學瑜伽老師&太極拳老師
專長：
國際級太極拳教練&裁判
四次代表台中市參加全民運太極拳比賽
社區大學瑜伽老師&太極拳老師
瑜伽、太極、推手
英文、日文
英文、日文
