暖身組合一 | 1.學員與講師自我介紹,選出班級代表 2.芭蕾練習服裝及教室空間介紹 3.芭蕾基本動作初體驗 |
暖身組合二 | 1. 介紹古典芭蕾手臂的基本位置 2. 地板暖身及延展組合 3. 基本組合及小品組合 |
暖身組合三 | 1.介紹古典芭蕾雙腿外開的五種位置 2.練習收緊臀部肌肉﹑轉開大腿上方股骨 3.基本組合及小品組合 |
暖身組合四 | 1. 藉由扶把的輔助,練習活動腿的移動位置與重心的轉移 2. 平衡兩腿的練習時間及強度 3. 基本組合及小品組合 |
基礎芭蕾一 | 1. 腳背屈曲﹑拱起練習 2. 活動腿延伸﹑拍打﹑點地練習 基本組合及小品組合 |
基礎芭蕾二 | 1. 半踮﹑半蹲﹑大蹲練習 2. 活動腿滑行﹑畫半圓練習 3. 基本組合及小品組合 |
基礎芭蕾三 | 1. 雙臂自預備位置至一﹑二﹑三位的練習 2. 軀幹側彎與雙臂移動協調練習 3. 基本組合及小品組合 |
基礎芭蕾四 | 1. 雙手扶把跳躍練習 2. 教室中間跳躍練習 3. 基本組合及小品組合 |
公民週講座 | 講座或活動 |
組合練習一 | 1. 舞台八方位介紹 2. 頭部轉向及身體協調性練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
組合練習二 | 1. Arabesque﹑Sissonne﹑Releve舞姿介紹 2. 方位及舞姿組合練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
組合練習三 | 1. Attitude﹑Pore de bras 舞姿介紹 2. 轉圈練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
組合練習四 | 1. 加強延伸﹑扭轉﹑平衡的練習 2. 小跳及轉圈組合練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
表演舞曲練習一 | 1. 暖身﹑芭蕾基本動作練習 2. 表演舞曲整合練習一 分解動作原理 |
表演舞曲練習二 | 1. 暖身﹑芭蕾基本動作練習 2. 表演舞曲整合練習二 音樂與舞蹈的結合 |
表演舞曲練習三 | 1. 暖身﹑芭蕾基本動作練習 2. 表演舞曲整合練習三 舞台表演性練習 |
表演舞曲練習四 | 1. 舞台彩妝﹑髮妝介紹 2. 舞衣試穿及總彩排 3. 表演舞曲整合練習 |
成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
星期六下午 | 體態優雅:成人芭蕾初級 |