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113-秋季班 1132Cd162-體態優雅:成人芭蕾入門

 招生人數:18人
 招生狀態: 額滿
 上課日期:2024-08-31 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 9點30分~12點0分
 上課地點:五權社區大學 五權本部(405)

課前資訊
 這門課適合誰?
本課程為初階芭蕾課程,學員只需評估自身身體狀況,例如有無重大肢體受傷﹑是否能承受芭蕾當中包含跳躍轉圈等肢體動作,課程會依照學員狀況滾動式調整,並循序漸進調整難度。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、實際操作
 評量方式
上課參與佔 70 %、成果展 30 %

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
世界各國傳統舞蹈,音樂是紓解壓力方式之一,隨著音樂自然放鬆身體,進而學習使儀態優美,及多一項與人互動的技能,達到紓壓、健身、美儀的效果。
 課程目標
了解古典芭蕾起源及肢體肌肉運用,從中體會芭蕾優雅的美學與內涵。
強化身體各部位肌肉調整自身體態,延展肌肉線條與放鬆身心。
 參考書目
芭蕾之書、百年芭蕾
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費150元
 保證金
 其他費用
報名費150元。(特殊課程不在此限)
 
學員團體意外保險費:春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1暖身組合一1.學員與講師自我介紹,選出班級代表
2.芭蕾練習服裝及教室空間介紹
3.芭蕾基本動作初體驗
第二週2暖身組合二1. 介紹古典芭蕾手臂的基本位置
2. 地板暖身及延展組合
3. 基本組合及小品組合
第三週3暖身組合三1.介紹古典芭蕾雙腿外開的五種位置
2.練習收緊臀部肌肉﹑轉開大腿上方股骨
3.基本組合及小品組合
第四週4暖身組合四1. 藉由扶把的輔助,練習活動腿的移動位置與重心的轉移
2. 平衡兩腿的練習時間及強度
3. 基本組合及小品組合
第五週5基礎芭蕾一1. 腳背屈曲﹑拱起練習
2. 活動腿延伸﹑拍打﹑點地練習
基本組合及小品組合
第六週6基礎芭蕾二1. 半踮﹑半蹲﹑大蹲練習
2. 活動腿滑行﹑畫半圓練習
3. 基本組合及小品組合
第七週7基礎芭蕾三1. 雙臂自預備位置至一﹑二﹑三位的練習
2. 軀幹側彎與雙臂移動協調練習
3. 基本組合及小品組合
第八週8基礎芭蕾四1. 雙手扶把跳躍練習
2. 教室中間跳躍練習
3. 基本組合及小品組合
第九週9公民週講座講座或活動
第十週10組合練習一1. 舞台八方位介紹
2. 頭部轉向及身體協調性練習
3. 芭蕾舞曲分組練習
第十一週11組合練習二1. Arabesque﹑Sissonne﹑Releve舞姿介紹
2. 方位及舞姿組合練習
3. 芭蕾舞曲分組練習
第十二週12組合練習三1. Attitude﹑Pore de bras 舞姿介紹
2. 轉圈練習
3. 芭蕾舞曲分組練習
第十三週13組合練習四1. 加強延伸﹑扭轉﹑平衡的練習
2. 小跳及轉圈組合練習
3. 芭蕾舞曲分組練習
第十四週14表演舞曲練習一1. 暖身﹑芭蕾基本動作練習
2. 表演舞曲整合練習一
分解動作原理
第十五週15表演舞曲練習二1. 暖身﹑芭蕾基本動作練習
2. 表演舞曲整合練習二
音樂與舞蹈的結合
第十六週16表演舞曲練習三1. 暖身﹑芭蕾基本動作練習
2. 表演舞曲整合練習三
舞台表演性練習
第十七週17表演舞曲練習四1. 舞台彩妝﹑髮妝介紹
2. 舞衣試穿及總彩排
3. 表演舞曲整合練習
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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講師介紹

鄭玟君 講師  鄭玟君 講師  鄭玟君 講師     鄭玟君 講師

 現職:
明日之星多元舞育/專職教師
 簡介:
社大講師、明日之星多元舞育/專職教師、DW Ballet/專職教師
 專長:
1.成人、熟齡芭蕾教學 2.舞台作品編創3.芭蕾雕塑Barre


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