課前資訊
這門課適合誰?
對自己要有信心、耐心及毅力常練習既可。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
■講述法;□分組討論;□專題報告;■實際操作;□影片欣賞;
□其他____________________________________________。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
課程理念
太極拳係中國固有文化與獨特之學術它有健身的效能,陳氏太極拳的特色是剛柔並濟,加強局部與全身各部位螺旋纏繞鬆柔彈抖,周而復始以意領氣。經絡的循行如環運行,推動各部位活動之練習。太極拳運動著重在心性的修鍊及內勁的培養。
課程目標
養生十六字:「吐吶肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補」加強局部與全身各器官部位之間的溝通協調,因為經絡的循行如環無端周而復始推動各部位生命活動‧ 陳氏太極拳的特色是剛柔並濟、快慢相間、螺旋纏繞鬆柔彈抖習之可強身建體延年益壽。
參考書目
數位教材連結
是否接受旁聽
否
課程相關費用
學分費
2 學分,500元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
保證金
無
其他費用
報名費150元。(特殊課程不在此限)
學員團體意外保險費:春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
無
課程大綱
第一週 | 1 | 第一式~第三式 | 太極起式、金剛搗碓、攬扎衣 |
第二週 | 2 | 第四式~第六式 | 六封四閉、單鞭、金剛搗碓 |
第三週 | 3 | 第七式~第九式 | 白鶴亮翅、斜行、摟膝 |
第四週 | 4 | 第十式~第十二式 | 拗步、斜行、摟膝 |