114-春季班 1141Cd732-楊氏太極拳防身術(初級)
招生人數：25人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
太極拳在年紀上沒有任何門檻限制，小學生，青壯年或是中老年人皆可習練。
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
■講述法；□分組討論；□專題報告；■實際操作
評量方式
■上課參與佔 60 %；□書面報告或閱讀心得佔 %；
□考試佔 %；□成果、作品完成佔 %
■其他 練習 佔 40 %；
□考試佔 %；□成果、作品完成佔 %
■其他 練習 佔 40 %；
課程簡介
課程QR CODE網址
太極拳是由武術宗師張三丰所創，後由北京楊無敵楊露禪發揚光大，三大內家拳之一，風格上講究身法以靜制動，立身中正，不論是健康養生，防身自衛，都是效果十足。
太極養生班主要教授武術有楊氏大架，太極推手。
太極拳在年紀上沒有任何門檻限制，小學生，青壯年或是中老年人皆可習練，孩子習拳可提早培養肢體協調，青壯年學拳可使體力保持，中老年人習拳可提升提振精神，習拳可在遇突發狀況時有一定抵抗概念。
希望透過五權社大的課程讓台中市民對於中華傳統武術有更多的了解。
課程目標
太極養生班主要教授武術有楊氏大架，太極推手。
太極拳在年紀上沒有任何門檻限制，小學生，青壯年或是中老年人皆可習練，孩子習拳可提早培養肢體協調，青壯年學拳可使體力保持，中老年人習拳可提升提振精神，習拳可在遇突發狀況時有一定抵抗概念。
希望透過五權社大的課程讓台中市民對於中華傳統武術有更多的了解。
學員可以學到楊氏太極拳之動作要領，精要用法，有效培養養生與自衛防身。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費150元。（特殊課程不在此限）
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
無
課程大綱
| 楊氏太極大架教學1 到白鶴亮翅 | 1.基礎武術概論 2.推手 3.預備勢：起式、攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅 |
| 楊氏太極大架教學2 到如封似閉 | 1.推手 2.左摟膝拗步：手揮琵琶、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步 進步搬攔捶、如封似閉 |
| 楊氏太極大架教學3 到斜飛勢 | 1.推手 2.十字手：抱虎歸山、肘底看捶、左右倒攆猴、斜飛勢 |
| 楊氏太極大架教學4 到扇通背 | 1.推手 2.提手上勢：白鶴亮翅、左摟膝拗步、海底針、扇通背 |
| 楊氏太極大架教學5 到雲手 | 1.推手 2.撇身捶：進步搬攔捶、上步攬雀尾、單鞭、雲手 |
| 楊氏太極大架教學6 到摟膝抝步 | 1.推手 2.單鞭：高探馬、左右分腳、轉身左蹬腳、左右摟膝拗步 |
| 楊氏太極大架教學7 到右打虎勢 | 1.推手 2.進步栽捶：翻身撇身捶、進步搬攔捶、右蹬腳、左打虎勢、右打虎勢 |
| 楊氏太極大架教學8 到進步搬攔捶 | 1.推手 2.回身右蹬腳、雙峰貫耳、左蹬腳、轉身右蹬腳、進步搬攔捶 |
| 公民週講座 | 講座或活動 |
| 楊氏太極大架教學9 到野馬分鬃 | 1.推手 2.如封似閉：十字手 、抱虎歸山、斜單鞭、野馬分鬃 |
| 楊氏太極大架教學10 到單鞭 | 1.推手 2.攬雀尾：單鞭、玉女穿梭、攬雀尾、單鞭 |
| 楊氏太極大架教學11 到左右倒攆猴 | 1.推手 2.雲手、單鞭、下勢、金雞獨立、左右倒攆猴 |
| 楊氏太極大架教學12 到海底針 | 1.推手 2.斜飛勢：提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、海底針 |
| 楊氏太極大架教學13 到單鞭 | 1.推手 2.扇通背：轉身白蛇吐信、進步搬攔捶、上步攬雀尾、單鞭 |
| 楊氏太極大架教學14 到進步指襠捶 | 1.推手 2.雲手 、單鞭、高探馬帶穿掌、十字腿、進步指襠捶 |
| 楊氏太極大架教學15 到退步跨虎 | 1.推手 2.上步攬雀尾、單鞭、下勢、上步七星、退步跨虎 |
| 楊氏太極大架教學16 到收式 | 1.推手 2.轉身擺蓮、彎弓射虎、進步搬攔捶、如封似閉、十字手、收式 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
台始易宗門/武術教師
簡介：
youtube頻道”武術大觀”創辦人
台始易宗門/武術教師
專長：
台始易宗門/武術教師
太極拳、形意拳、八卦掌
