113-暑假班 1134Bd131-太極拳─陳氏老架(延後至7/17開課)
招生人數：17人
招生狀態：
額滿
上課日期：2024-07-17 (第一週)，(共6週)
上課時間：每星期三 下午 3點20分~5點0分
上課地點：五權社區大學 五權本部(404)
上課地址：
臺中市西區五權路2-3號4樓(土地銀行樓上) 
課前資訊
這門課適合誰?
對自己要有信心、耐心及毅力常練習既可。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
太極拳係中國固有文化與獨特之學術它有健身的效能，陳氏太極拳的特色是剛柔並濟，加強局部與全身各部位螺旋纏繞鬆柔彈抖，周而復始以意領氣。經絡的循行如環運行，推動各部位活動之練習。太極拳運動著重在心性的修鍊及內勁的培養。
課程目標
養生十六字：「吐吶肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補」加強局部與全身各器官部位之間的溝通協調，因為經絡的循行如環無端周而復始推動各部位生命活動‧ 陳氏太極拳的特色是剛柔並濟、快慢相間、螺旋纏繞鬆柔彈抖習之可強身建體延年益壽。
參考書目
否
課程相關費用
學分費
2 學分，750元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費40元
無
其他費用
報名費150元。（特殊課程不在此限）
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
無
課程大綱
| 暖身操，纏絲功 | 太極預備式、金剛搗碓、攬扎衣、六封四閉 |
| 暖身操，纏絲功 | 單鞭、白鶴亮翅、斜行、摟膝 |
| 暖身操，纏絲功 | 拗步、掩手肱捶、金剛搗碓、撇身捶 |
| 暖身操，纏絲功 | 青龍出水、雙推手、肘底看拳 |
| 暖身操，纏絲功 | 倒捲肱白鶴亮翅、斜行、閃通臂 |
| 暖身操，纏絲功 | 掩手肱捶、擊地捶、踢二起、護心拳 |
講師介紹
黃蓮珠 講師
台中市太極拳協會
專長：
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