113-秋季班 1132Cd241-陳氏三十八式太極拳
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
行動良好之民眾
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
■講述法；■分組討論；□專題報告；■實際操作；□影片欣賞；
■其他 課後錄影、回家練習。
評量方式
■其他 課後錄影、回家練習。
■上課參與佔50%；□書面報告或閱讀心得佔%；
□考試佔%；□成果展、作品集佔%
■其他 實際演練 佔50%；
備註：上課時數達2/3以上且成績及格者，始發給學分證明。
□考試佔%；□成果展、作品集佔%
■其他 實際演練 佔50%；
備註：上課時數達2/3以上且成績及格者，始發給學分證明。
課程簡介
課程QR CODE網址
太極拳對人體之影響主要是氣血通暢、血液中含氧量增加及精神旺盛，其中太極融合了易經的陰陽學說，太極圖就告訴我們，陰中有陽、陽中有陰，可運用在日常的生活中、以及做人處事的方面。以達平衡雙方情緒，不爭不鬥，創造雙贏的局面。 開設陳氏38式太極拳最主要目的是讓舊學員的學習陳氏太極拳的內涵，以纏絲勁統領全身，一動、四肢百骸全動；一靜、四肢百骸全靜。新學員要求動作以旋腕轉臂、旋腰轉脊、旋踝轉胯為要領，以達周身協調，氣血通暢為目的。
課程目標
1.太極拳的虛實分明、以強化身體平衡、不易跌倒。
2.可以學習到吐納、在動作上以起吸落呼、開吸合呼及蓄吸發呼的吐納要領、將身體內的惰氣吐出吸入新鮮空氣，達到吐陳納新、使身體健康、精神旺盛。
參考書目
2.可以學習到吐納、在動作上以起吸落呼、開吸合呼及蓄吸發呼的吐納要領、將身體內的惰氣吐出吸入新鮮空氣，達到吐陳納新、使身體健康、精神旺盛。
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費150元。（特殊課程不在此限）
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
無
課程大綱
| 陳氏太極拳基本功(一) | 1. 單手正面纏絲（左、右） 2. 雙手正面纏絲（定步雲手） 3. 單手側面纏絲（左、右） 4. 左右後履翻手纏 |
| 陳氏太極拳基本功(二) | 5. 雙手前後纏絲 6. 進步雙手纏絲（拗步） 7. 退步左右纏絲（倒捲肱） 8. 左開步單手纏絲 9. 右開步單手纏絲 |
| 預備式、金剛搗碓、白鶴亮翅 | 針對陳氏太極拳38式-預備式、金剛搗碓、白鶴亮翅。做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。 |
| 上三步、斜行、摟膝 | 針對陳氏太極拳38式-上三步、斜行、摟膝。 做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。 |
| 前蹚拗步、掩手肱拳、撇身捶 | 針對陳氏太極拳38式-前蹚拗步、掩手肱拳、撇身捶 做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。 |
| 雙推手、三換掌、肘底捶 | 針對陳氏太極拳38式-雙推手三換掌、肘底捶、做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。 |
| 倒捲肱、退步壓肘、白蛇吐信 | 針對陳氏太極拳38式-倒捲肱、退步壓肘、白蛇吐信 做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。 |
| 閃通背、前蹚拗步、青龍出水 | 針對陳氏太極拳38式-閃通背、前蹚拗步、青龍出水 做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。 |
| 參加社大公民素養週活動 | 停課一週 |
| 擊地捶、二起腳、護心拳 | 針對陳氏太極拳38式-擊地捶、二起腳、護心拳 做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。 |
| 前招、後招、右蹬一根 | 針對陳氏太極拳38式-前招、後招、右蹬一根 做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。 |
| 左蹬一根、玉女穿梭 | 針對陳氏太極拳38式-左蹬一根、玉女穿梭 做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。 |
| 懶扎衣、六封四閉、單鞭 | 針對陳氏太極拳38式-懶扎衣、六封四閉、單鞭 做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。 |
| 雀地龍、上步七星、小擒打 | 針對陳氏太極拳38式-雀地龍、上步七星、小擒打 做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。 |
| 雲手、高探馬、雙擺蓮 | 針對陳氏太極拳38式-雲手、高探馬、雙擺蓮 做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。 |
| 當頭砲、金剛搗碓、收勢 | 針對陳氏太極拳38式-當頭砲、金剛搗碓、收勢 做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。 |
| 擊地捶、二起腳、護心拳 | 針對陳氏太極拳38式-擊地捶、二起腳、護心拳 做示範、動作詳解、練習及學員錯誤導正。 |
| 參加社大期末成果展活動 | 停課一週 |
講師介紹
楊子正 講師
