115-暑假班 1153Cd132-舒緩瑜珈B
招生人數：20人
招生狀態(99)：
尚未開放報名
上課日期：2026-07-22 (第一週)，(共5週)
上課時間：每星期三 晚上 6點20分~8點0分
上課地點：五權社區大學 五權本部(405)
上課地址：
臺中市西區五權路2-3號4樓(土地銀行樓上) 
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
✫請自備瑜珈墊，瑜伽磚
上課會用甚麼方式進行呢?
■講述法；□分組討論；□專題報告；■實際操作；□影片欣賞；
□其他____________________________________________。
評量方式
□其他____________________________________________。
學員出席率50%、期末成果展30%。體位抽測20%
課程簡介
課程QR CODE網址
人類的身體健康非常寶貴，內心的祥和、精神層面的提升更勝一切，而身心又互相影響著，透過瑜伽體位學習和鍛鍊及修練瑜伽冥想靜心，實現身體和精神皆健康的目標
課程目標
1. 認識瑜伽概念與內涵
2. 以瑜伽冥想呼吸及體位動作達到身心靈平衡的目標
3. 透過體位動作疏通經絡、促進氣血循環，強健身體
4. 開發身體潛能、培養情緒智商
參考書目
2. 以瑜伽冥想呼吸及體位動作達到身心靈平衡的目標
3. 透過體位動作疏通經絡、促進氣血循環，強健身體
4. 開發身體潛能、培養情緒智商
瑜伽氣功與冥想
作者：張蕙蘭/柏忠言合著
林鬱出版
數位教材連結
作者：張蕙蘭/柏忠言合著
林鬱出版
否
課程相關費用
學分費
2 學分，630元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費30元
無
其他費用
報名費150元。（特殊課程不在此限）
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
自備瑜伽墊，瑜伽磚
課程大綱
| 椅子瑜伽之一 | 瑜伽椅的介紹與運用 |
| 椅子瑜伽之二 | 瑜伽椅體式的運用 |
| 椅子瑜伽之三 | 瑜伽椅體式的運用 |
| 瑜伽磚使用之一 | 瑜伽磚的介紹與運用 |
| 瑜伽磚使用之二 | 瑜伽磚之運用 |
講師其他相關課程
講師介紹
任雪瑛 講師
1.臺中市五權社區大學瑜伽教師
2.臺中市北屯區公所瑜伽社團講師
2.臺中市北屯區公所瑜伽社團講師
