| 講師 | 蔡汶均 | |||
| 課程編號 | 1151Cd243 | |||
| 招生人數 | 16人 | |||
| 招生狀態 | 已結束 | |||
| 課程介紹 | 藉由桌球運動，訓練手眼協調、培養敏銳的反應、預防老化、增進身心健康 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費150元。（特殊課程不在此限） 學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 材料費$100（購買桌球）；球拍可代購，每支$500 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2026-03-12 星期四 18:20~20:00 | |||
| 上課地點 | 健行國小【臺中市北區健行路666號】 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 桌球基本握拍介紹(刀板、直板) 桌球打法介紹(刀板、直板) 球感訓練 (向上擊球、對牆擊球) | |||
| 第二週 | 正手基本擊球動作(引拍、揮拍、手、腰腿，發力重心轉移蹬轉) 斜線、直線、側身位，用三種不同擺幅與擺速控制擊球力量。 | |||
| 第三週 | 反手推擋技術由推、擋、攻、彈、撥(推撥、橫撥)、擺速到前衝與加轉弧圈等。 重心運用與轉移、推球穩定平順、落點固定 推擋的基本功練好，其它進階技術才能發揮 | |||
| 第四週 | 發球種類：上下左右側旋、下旋與側下旋、短球與奔球。 發球落點(角度)、長度、高度、速度、利用全身的力量集中發出。 | |||
| 第五週 | 接發球種類：拉接、搓接、擺短、劈長、挑撥 正反手長短直斜線搓球 加轉搓、擺短、劈長練習 | |||
| 第六週 | 正反手變線練習 正手發力反手擋 反手發力正手擋 反手拉 + 反手擺速 反手拉 + 正手攻 + 正反手變線 | |||
| 第七週 | 碎步、墊步、併步、交叉步等各種步法應用 | |||
| 第八週 | 正手攻球與前衝弧圈、高吊加轉弧圈應用 | |||
| 第九週 | 參與社大公民素養週活動 | |||
| 第十週 | 反手拉球（加轉弧圈） | |||
| 第十一週 | 桌球比賽三段論，發球搶攻、接發球搶攻、相持球 | |||
| 第十二週 | 發球配球法、接發球控制、相持與節奏 | |||
| 第十三週 | 正手前衝弧圈基本概念 | |||
| 第十四週 | 正手1/2台併步，反手推正手、側身拉、交叉步撲 | |||
| 第十五週 | 反手手腕運用、撥球控制與攻擊、快帶擺速與節奏 | |||
| 第十六週 | 含胸縮腹拔背、腰腿蹬地發力、傳導手臂甩擊 | |||
| 第十七週 | 搶攻配套、接發球控制相持、影片欣賞、戰術演練 | |||
| 第十八週 | 成果展活動準備及參與成果展 | |||