| 講師 | 鄭岳和 | |||
| 課程編號 | 1153Ca135 | |||
| 招生人數 | 10人 | |||
| 招生狀態 | 尚未開放報名 | |||
| 課程介紹 | 社區大學是貼近生活的學習園地，不僅傳遞知識，更讓人們在交流與分享中獲得支持與成長。療癒並不遙遠，它就藏在日常生活的細節裡。本課程以自然療癒與身心實作為核心，結合呼吸、伸展、音療、精油、靜心與創作等練習，幫助學員重新連結身心，學會自我照顧，在日常中培養幸福感與健康力。 | |||
| 學分費 | 1學分，630元 | |||
| 雜費一 | 冷氣費30元 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費150元。（特殊課程不在此限） 學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 1. 材料費一：100元／人（含6支穴位夾，二堂課使用）。
2. 材料費二： 100元／人（每堂課），兩堂課合計約200元。 含精油材料、噴霧瓶與滾珠瓶、基底油及課程體驗耗材，供學員進行氣味體驗與簡易DIY，並帶回日常使用。 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2026-07-22 星期三 10:20~12:00 | |||
| 上課地點 | 五權本部【臺中市西區五權路2-3號4樓(土地銀行樓上)】 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 1. 認識照顧壓力對身心的影響，理解神經系統在壓力下的基本反應與失調狀態。 2. 體驗身體覺察與接地練習，建立基本的內感受（interoception）與安全感。 3. 學習基礎自我調節策略，促進神經系統穩定，強化於日常照顧情境中的應用能力。 | |||
| 第二週 | 1. 神奇開關：夾子未來式醫理，為什麼「夾子」能調動身體，理解《黃帝內經》對稱平衡導引原理。 2. 實作體驗：現場學會精準定位常用的經絡開關。體驗不同壓力值的穴位夾對身體產生的「酸、麻、脹、重」感。 | |||
| 第三週 | 1. 認識氣味與情緒之間的關聯，透過嗅覺喚起內在感受，了解不同氣味帶來的情緒變化 2. 體驗練習：透過精油嗅吸與身體感受覺察，觀察當下情緒與身體反應的連動 3. 引導練習：辨識個人情緒狀態（如緊張、疲累、放鬆），建立基礎情緒覺察能力 4. 實作體驗：製作簡易精油香氛噴霧瓶，建立專屬氣味記憶 | |||
| 第四週 | 1. 常見身體症狀穴位夾的應用與實作。 2. 掌握紓解焦慮與壓力的經絡開關。 3. 開關配方：學習「手腳並用」的進階組合，讓身體的自律神經從混亂的「戰鬥模式」切換到深度的「修復模式」。 | |||
| 第五週 | 1. 認識情緒與身體能量的關係，了解常見情緒與經絡反應（如壓力、緊繃、疲勞） 2. 體驗練習：學習簡單手部穴位按壓技巧，釋放身體累積的壓力與緊繃 3. 引導練習：結合芳療嗅吸與穴位按壓，建立日常可實踐的情緒調節方式 4. 實作體驗：製作個人專屬舒壓滾珠瓶，作為日常自我照顧工具 | |||