| 講師 | 趙苑君 | |||
| 課程編號 | 1143Cd251 | |||
| 招生人數 | 30人 | |||
| 招生狀態 | 開課中 | |||
| 課程介紹 | 讓學生有正確的運動觀念，保持規律的運動，讓學生們的身體更健康更有活力。 | |||
| 學分費 | 2學分，500元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費150元。（特殊課程不在此限） 學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 自備瑜珈墊 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2025-01-17 星期五 18:20~20:00 | |||
| 上課地點 | 健行國小【臺中市北區健行路666號】 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 前段以有氧運動,抬膝+曼波+3步抬膝+v字做組合,後段以皮拉提斯捲起操+單腳畫圈操訓練身體的肌肉,讓身材呈現更完美的線條 | |||
| 第二週 | 前段以有氧運動後勾+測點+前點+左右並L做組合,來達到訓練心肺的功能,後段以皮拉提斯側身大腿內側操+剪刀操訓練身體的肌肉 | |||
| 第三週 | 前段以有氧運動滑輪+森巴+交叉步+旁後採做組合,來達到訓練心肺的功能,後段以皮拉提斯拉腿操+抬腿操訓練腿部和腹部的肌肉 | |||
| 第四週 | 前段以有氧運動恰恰+曼波恰恰+3步抬膝前後+跑步後退做組合,來達到訓練心肺的功能,後段以皮拉提斯弓箭步+分腿半蹲來訓練腿部的肌肉 | |||