| 講師 | 洪宗聖 | |||
| 課程編號 | 1132Cd711 | |||
| 招生人數 | 16人 | |||
| 招生狀態 | 停招 | |||
| 課程介紹 | 讓學員可以藉由團體一起運動和隨著音樂舞動，讓雕塑身材線條變得不再辛苦，暢快的流汗，身體變得更健康。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費150元。（特殊課程不在此限） 學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2024-08-26 星期一 19:00~20:40 | |||
| 上課地點 | 忠明國小【臺中市西區台灣大道二段556號】 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 稍微讓學員體會有氧舞蹈的內容，介紹各徒手肌力如何操作 | |||
| 第二週 | 教學&訓練下肢的肌力 | |||
| 第三週 | 教學&訓練上肢的肌力 | |||
| 第四週 | 教學&訓練核心&臀部肌力的肌力 | |||
| 第五週 | 運用一些簡單的動作進行間歇式的有氧訓練 | |||
| 第六週 | 學習各基礎拳法&腳步 | |||
| 第七週 | 根據上次內容加強訓練下肢的肌力 | |||
| 第八週 | 根據上次內容加強訓練上肢的肌力 | |||
| 第九週 | 講座或活動 | |||
| 第十週 | 根據上次內容加強訓練核心&臀部肌力的肌力 | |||
| 第十一週 | 運用一些簡單的動作進行間歇式的有氧訓練 | |||
| 第十二週 | 根據上次內容加強拳擊有氧的強度 | |||
| 第十三週 | 感受各肌肉的運用以及重心的轉換 | |||
| 第十四週 | 根據上次內容加強訓練上肢&下肢肌力 | |||
| 第十五週 | 根據上次內容加強訓練核心&臀部肌力的肌力 | |||
| 第十六週 | 動作加強,難度稍高的間歇有氧訓練 | |||
| 第十七週 | 進行更加敏捷的拳擊有氧 | |||
| 第十八週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |||