| 講師 | 裘元復 | |||
| 課程編號 | 1132Cd731 | |||
| 招生人數 | 25人 | |||
| 招生狀態 | 招生中 | |||
| 課程介紹 | 太極拳是由武術宗師張三丰所創，後由北京楊無敵楊露禪發揚光大，三大內家拳之一，風格上講究身法以靜制動，立身中正，不論是健康養生，防身自衛，都是效果十足。 太極養生班主要教授武術有楊氏大架，太極推手。 太極拳在年紀上沒有任何門檻限制，小學生，青壯年或是中老年人皆可習練，孩子習拳可提早培養肢體協調，青壯年學拳可使體力保持，中老年人習拳可提升提振精神，習拳可在遇突發狀況時有一定抵抗概念。 希望透過五權社大的課程讓台中市民對於中華傳統武術有更多的了解。
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| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費150元。（特殊課程不在此限） 學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 | |||
| 上課時間 | 2024-08-28 星期三 19:00~20:40 | |||
| 上課地點 | 忠明國小【臺中市西區台灣大道二段556號】 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 1.基礎武術概論 2.推手 3.預備勢：起式、攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅 | |||
| 第二週 | 1.推手 2.左摟膝拗步：手揮琵琶、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步 進步搬攔捶、如封似閉 | |||
| 第三週 | 1.推手 2.十字手：抱虎歸山、肘底看捶、左右倒攆猴、斜飛勢 | |||
| 第四週 | 1.推手 2.提手上勢：白鶴亮翅、左摟膝拗步、海底針、扇通背 | |||
| 第五週 | 1.推手 2.撇身捶：進步搬攔捶、上步攬雀尾、單鞭、雲手 | |||
| 第六週 | 1.推手 2.單鞭：高探馬、左右分腳、轉身左蹬腳、左右摟膝拗步 | |||
| 第七週 | 1.推手 2.進步栽捶：翻身撇身捶、進步搬攔捶、右蹬腳、左打虎勢、右打虎勢 | |||
| 第八週 | 1.推手 2.回身右蹬腳、雙峰貫耳、左蹬腳、轉身右蹬腳、進步搬攔捶 | |||
| 第九週 | 講座或活動 | |||
| 第十週 | 1.推手 2.如封似閉：十字手 、抱虎歸山、斜單鞭、野馬分鬃 | |||
| 第十一週 | 1.推手 2.攬雀尾：單鞭、玉女穿梭、攬雀尾、單鞭 | |||
| 第十二週 | 1.推手 2.雲手、單鞭、下勢、金雞獨立、左右倒攆猴 | |||
| 第十三週 | 1.推手 2.斜飛勢：提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、海底針 | |||
| 第十四週 | 1.推手 2.扇通背：轉身白蛇吐信、進步搬攔捶、上步攬雀尾、單鞭 | |||
| 第十五週 | 1.推手 2.雲手 、單鞭、高探馬帶穿掌、十字腿、進步指襠捶 | |||
| 第十六週 | 1.推手 2.上步攬雀尾、單鞭、下勢、上步七星、退步跨虎 | |||
| 第十七週 | 1.推手 2.轉身擺蓮、彎弓射虎、進步搬攔捶、如封似閉、十字手、收式 | |||
| 第十八週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |||