| 講師 | 凌瑩瑋 | |||
| 課程編號 | 1153Cd223 | |||
| 招生人數 | 20人 | |||
| 招生狀態 | 尚未開放報名 | |||
| 課程介紹 | 本課程在尊重每個人的身體不一樣來進入一連串和緩、穩定的瑜珈體位法，減少脊椎及膝蓋的負擔並緊實核心肌群的力量和肢體的柔軟與平衡，訴求健康美麗的人生。 | |||
| 學分費 | 2學分，630元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費150元。（特殊課程不在此限） 學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 | |||
| 上課時間 | 2026-07-21 星期二 20:10~21:50 | |||
| 上課地點 | 健行國小【臺中市北區健行路666號】 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 簡述伸展瑜珈的利與弊，強調自信心 | |||
| 第二週 | 伸展臀肌，美化腰臀線條 | |||
| 第三週 | 改善背部酸痛，舒筋活骨 | |||
| 第四週 | 伸展髖關節，美化肩、腰線條 | |||
| 第五週 | 深度鍛鍊背部、腿部、肩部、臀部、腰腹部肌群力量 | |||