| 講師 | 李惠香 | |||
| 課程編號 | 1132Cd152 | |||
| 招生人數 | 20人 | |||
| 招生狀態 | 招生中 | |||
| 課程介紹 | 藉以舒展身體以調節疲乏肌肉之舒坦，以達活絡筋骨之效。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 冷氣費100元 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費150元。（特殊課程不在此限） 學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 | |||
| 上課時間 | 2024-08-30 星期五 18:20~20:00 | |||
| 上課地點 | 五權本部【臺中市西區五權路2-3號4樓(土地銀行樓上)】 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 暖身、呼吸介紹、簡易伸展帶入練習與組合、放鬆、冥想 | |||
| 第二週 | 山式、下犬式、弓箭步、放鬆、冥想 | |||
| 第三週 | 棒式、貓式、蛇式、放鬆、冥想 | |||
| 第四週 | 椅子式、桌子式、直背式、放鬆、冥想 | |||
| 第五週 | 山式、單腳站姿平衡、屈膝平衡、船式、放鬆、冥想 | |||
| 第六週 | 坐姿延伸脊椎、單腿坐姿前彎、拱形美體式、放鬆、冥想 | |||
| 第七週 | 站姿扭轉、坐姿扭轉、轉體塑腰式、放鬆、冥想 | |||
| 第八週 | 蛇式、蝗蟲式、橋式、半身捲背式、放鬆、冥想 | |||
| 第九週 | 參加社大辦理之公民素養活動 | |||
| 第十週 | 三角式、勇士式、抬腿式、腿臀伸展式、放鬆、冥想 | |||
| 第十一週 | 貓式美背、伏地抬肩式、弓式、俯臥挺胸式、放鬆、冥想 | |||
| 第十二週 | 拜日式練習、彼拉提斯動作、放鬆、冥想 | |||
| 第十三週 | 三角系列組合、大腿訓練、放鬆、冥想 | |||
| 第十四週 | 拜月式組合、肌肉控制訓練、放鬆、冥想 | |||
| 第十五週 | 英雄站姿組合、平衡動作練習、放鬆、冥想 | |||
| 第十六週 | 腹部系列組合、核心訓練、放鬆、冥想 | |||
| 第十七週 | 動態伸展、後彎系列組合、放鬆、冥想 | |||
| 第十八週 | 停課乙週 | |||