| 講師 | 林禹欣 | |||
| 課程編號 | 1164Cd721 | |||
| 招生人數 | 25人 | |||
| 招生狀態 | 尚未開放報名 | |||
| 課程介紹 | 結合動態與靜態的練習，課程藉由講解簡易的身體解剖來更了解動作做法及位置，以動態練習加強核心肌群穩定及四肢肌耐力提升力量，再以靜態練習專注呼吸及深沉伸展，讓學員在一動一靜的練習過程中同時達到肌力與伸展，讓身體能維持在最佳狀態。 | |||
| 學分費 | 2學分，630元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費150元。（特殊課程不在此限） 學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 | |||
| 上課時間 | 2027-01-12 星期二 18:55~20:35 | |||
| 上課地點 | 忠明國小【臺中市西區台灣大道二段556號】 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 勝利式呼吸法、基本站姿:散盤坐姿、山式、四足跪、嬰兒姿、貓牛式、大休息式 | |||
| 第二週 | 船式、脊柱式、平板式、脊柱平衡式、雨刷式（手抓大腳趾式、臥龍式、鴿式） | |||
| 第三週 | 貓牛式、坐姿/跪姿/站姿前後彎（ 謙卑勇士、兔式、駱駝式） | |||
| 第四週 | 門閂式、三角式、半月式、半月弓式 | |||
| 第五週 | 扭轉系列練習（扭轉低弓箭、扭轉高弓箭、扭轉半月平衡） | |||