| 講師 | 李秋靜 | |||
| 課程編號 | 1143Cd123 | |||
| 招生人數 | 20人 | |||
| 招生狀態 | 開課中 | |||
| 課程介紹 | 尊重每個人的身體不一樣，源自印度的哈達瑜珈進入一連串和緩、穩定的瑜珈體位法，緊實核心肌群的力量和肢體的柔軟與平衡，訴求健康美麗的人生。 | |||
| 學分費 | 2學分，500元 | |||
| 雜費一 | 冷氣費30元 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費150元。（特殊課程不在此限） 學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 | |||
| 上課時間 | 2025-01-14 星期二 10:30~12:10 | |||
| 上課地點 | 五權本部【臺中市西區五權路2-3號4樓(土地銀行樓上)】 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | （從下犬式/新月/上犬式/平板/鱷魚和蛇的體位法串連中 觀察自我身體狀況之外，也強化我們的柔耐力和柔軟度 | |||
| 第二週 | （藉由勇氣一和變化體位法的串聯和流動，可以強化我們下肢的肌耐力跟穩定性 | |||
| 第三週 | （結合下肢肌耐力跟髖關節的穩定度，去做更多體位法的變化） | |||
| 第四週 | （脊椎是人體最重要的支撐關節，擁有彈性和保護脊椎穩定的肌群非常重要，透過扭轉的體位法來讓脊椎可以得到深層的伸展，也可以訓練核心肌群） | |||