| 講師 | 任雪瑛 | |||
| 課程編號 | 1132Cd122 | |||
| 招生人數 | 20人 | |||
| 招生狀態 | 招生中 | |||
| 課程介紹 | 藉以舒展身體以調節疲乏肌肉之舒坦，以達活絡筋骨之效。
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| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 冷氣費100元 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費150元。（特殊課程不在此限） 學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 瑜伽墊，瑜伽磚 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2024-08-27 星期二 18:20~20:00 | |||
| 上課地點 | 五權本部【臺中市西區五權路2-3號4樓(土地銀行樓上)】 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 課程與教學簡介、瑜珈基本概念 | |||
| 第二週 | 體能檢測（一） | |||
| 第三週 | 體能檢測（二）、瑜珈腹式呼吸講解 | |||
| 第四週 | 數息法、體操操作練習 | |||
| 第五週 | 魚式 魚式講解～蝴蝶式示範 | |||
| 第六週 | 身印式 身印式講解～嬰兒式示範 | |||
| 第七週 | 駱駝式 駱駝式講解～開?式示範 | |||
| 第八週 | 前傾式 前傾式講解～大拜式示範 | |||
| 第九週 | 參加社大公民素養週活動 | |||
| 第十週 | 樹式 體能前測：樹式～平衡式 | |||
| 第十一週 | 佛陀式 腿部軟開度測試：佛陀式～舞蹈式 | |||
| 第十二週 | 三角式 腿部軟開度測試：佛陀式～三角式 | |||
| 第十三週 | 飛翔式 腿部軟開度測試：佛陀式～飛翔式 | |||
| 第十四週 | 拜日式 前彎測試：拜曰式～拜月式 | |||
| 第十五週 | 拜月式 前彎測試：拜曰式～拜月式 | |||
| 第十六週 | 鋤頭式 體能後測：鋤頭式操作 | |||
| 第十七週 | 瑜珈學習成果分享 | |||
| 第十八週 | 參加社大期末成果展活動 | |||