| 講師 | 李秋靜 | |||
| 課程編號 | 1153Cd233 | |||
| 招生人數 | 30人 | |||
| 招生狀態 | 尚未開放報名 | |||
| 課程介紹 | 透過訓練心肺的有氧運動 和訓練柔軟度及肌耐力的瑜珈練習 ，幫助學生找回身體的健康以及身心靈的平衡， 也可以幫助下班之餘放鬆紓壓 並雕塑身體曲線， 全方位的鍛鍊身體達到均衡的體適能。 | |||
| 學分費 | 2學分，630元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費150元。（特殊課程不在此限） 學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 | |||
| 上課時間 | 2026-07-22 星期三 20:10~21:50 | |||
| 上課地點 | 健行國小【臺中市北區健行路666號】 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 基礎有氧舞步/基礎拜日式練習 | |||
| 第二週 | 間歇式有氧訓練/勇士I系列練習 | |||
| 第三週 | 各肌群肌力訓練/勇士II系列練習 | |||
| 第四週 | 動態有氧舞步/站立平衡姿練習 | |||
| 第五週 | 腹背骨盆等核心肌群/墊上核心訓練 | |||