| 講師 | 張進良 | |||
| 課程編號 | 1153Cd224 | |||
| 招生人數 | 20人 | |||
| 招生狀態 | 尚未開放報名 | |||
| 課程介紹 | 鄭子三十七式太極拳，是五絕老人鄭曼青大師為適應時代之需要，並為了更利於推展，遂將楊家一百多式拳架中，刪去重複，保留精髓，結合自身數十年之研究與實踐心得所精簡而來。太極拳三十七式是依據古典經論和道家功法的結晶。每一招式均能增強肌力、促進新陳代謝，進而達到減輕壓力、改善情緒，是現代人極佳的養生運動項目。
養生健體從心開始，靜下心放鬆肢體，去感悟自身經脈氣機的運行，並達到舉手投足間的體態行動輕靈，使身心舒暢並充滿活力。太極拳首要體會心鬆與體鬆，包含體內的五臟六腑都要能鬆開，能鬆則血沉根穩，根穩則能立身中正。 | |||
| 學分費 | 2學分，630元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費150元。（特殊課程不在此限） 學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 | |||
| 上課時間 | 2026-07-21 星期二 18:20~20:00 | |||
| 上課地點 | 健行國小【臺中市北區健行路666號】 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 1.預備式至起勢的動作要領。 2.動作與呼吸吐納之結合。 3.鬆身基本要領操作及起勢中手的六變。 | |||
| 第二週 | 1.複習上週動作並糾正練法。 2.講解左掤至右掤的動作要領及實作。 3.鬆身要領及吐納呼吸的練習。 | |||
| 第三週 | 1.複習上二週動作並糾正練法。 2.講解捋至擠的動作要領及實作。 3.鬆身要領及吐納呼吸的練習 | |||
| 第四週 | 1.複習上三週動作並糾正練法。 2.講解按至單鞭的動作要領及實作。 3.討論及實作鬆身要領中的氣感。 | |||
| 第五週 | 1.複習上四週動作並糾正練法。 2.講解提手上勢至靠的動作要領及實作。 3.練習功架中的步法要領，進而至平日走路的行功之法。 | |||