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臺中市五權社區大學
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114-寒假班 1143Cd116-有氧塑身肚皮舞(初級)
招生人數:
20人
招生狀態:
招生中
上課日期:
2025-01-13 (第一週),(共4週)
上課時間:
每星期一 晚上 6點20分~8點0分
上課地點:
五權社區大學 五權本部(405)
上課地址:
臺中市西區五權路2-3號4樓(土地銀行樓上)
立即報名
課程簡介
問題討論
學員心得
課前資訊
這門課適合誰?
充滿神秘嫵媚的肚皮舞是無性別、年齡、體型之限制。上課請著輕便舒適衣物,帶著喜悅放鬆的心,隨其旋律優雅自然舞動。
需要準備的工具/軟體?
請準備肚皮舞專用道具-腰巾
上課會用甚麼方式進行呢?
□講述法;□分組討論;□專題報告;■實際操作;□影片欣賞;
□其他____________________________________________。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
課程理念
藉由團體的教學,讓學員不僅僅學跳舞,還能結交共同興趣的朋友,可以享受學習跳舞的樂趣,更能有健康的身體及快樂的人生
課程目標
肚皮舞著重於小肌肉的訓練,局部肌肉的延展訓練有助於身體舞蹈姿態,體態更加柔美不僵硬、關節不卡卡,循序漸進的速度有助於增強心肺功能、肌耐力的提升,雕塑最佳體態。
參考書目
數位教材連結
是否接受旁聽
否
課程相關費用
學分費
2 學分,500元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費30元
保證金
無
其他費用
報名費150元。(特殊課程不在此限)
學員團體意外保險費:春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
無
課程大綱
第一週
1
基礎肚皮舞基本動作認知講解、有氧基本舞步認知講解
肚皮舞基本動作:shimmy、蛇腰、蛇手等
有氧基本步伐:麻花步、開合步等等
第二週
2
肚皮舞基本動作串聯
循序漸境的從分解到串聯動作,讓肚皮舞的作動更加順暢柔美
第三週
3
下盤穩定度訓練及協調性
核心訓練及手腳協調性訓練
第四週
4
綜合練習
小品舞蹈練習
講師其他相關課程
星期五晚上
古典舞入門
招生中
講師介紹
黃琦惠 講師
現職:
肚皮舞專職教師、張棒棒古典舞教學體系師資
簡介:
五權社大、南屯社大、南湖社大、大里救國團、
千彩田舞蹈教室、萬豐國小、玲瓏音樂教室、傳因舞蹈教室、
中台科技大學、鎏蕓雨舞蹈補習班、舞度舞蹈教室、朝馬運動
專長:
中東肚皮舞
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此課程尚未有任何學員心得。
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電話:04-22211088 傳真:04-22211050
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