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114-寒假班 1143Cd125-健康瑜珈

 招生人數:20人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2025-01-14 (第一週),(共4週)
 上課時間:每星期二 晚上 8點5分~9點45分
 上課地點:五權社區大學 五權本部(405)

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
✫自備瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
■講述法;□分組討論;□專題報告;■實際操作
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
藉以舒展身體以調節疲乏肌肉之舒坦,以達活絡筋骨之效。
 課程目標
1.訓練深層肌肉
2.矯正不良姿勢
3.增加身體耐力
4.增加身體柔軟度
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費30元
 保證金
 其他費用
報名費150元。(特殊課程不在此限)
 
學員團體意外保險費:春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1早晨瑜伽嬰兒式、下犬式、門閂式
第二週2早晨瑜伽魚王式、單邊駱駝、貓牛式、高平板式
第三週3睡前助眠瑜伽伸展臀肌及下背、伸展後腿肌、肩膀(三角肌)伸展
第四週4睡前助眠瑜伽眼鏡蛇式、蚌式、脊椎扭轉、攤屍法

講師其他相關課程
星期三晚上舒緩瑜珈B 招生中
星期二晚上舒緩瑜珈A 招生中

講師介紹

任雪瑛 講師  任雪瑛 講師  任雪瑛 講師  任雪瑛 講師     任雪瑛 講師

 簡介:
1.臺中市五權社區大學瑜伽教師
2.臺中市北屯區公所瑜伽社團講師


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地址:台中市西區五權路2-3號4樓 

電話:04-22211088   傳真:04-22211050  

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