114-寒假班 1143Cd125-健康瑜珈
招生人數：20人
招生狀態：
尚未開放報名
上課日期：2025-01-14 (第一週)，(共4週)
上課時間：每星期二 晚上 8點5分~9點45分
上課地點：五權社區大學 五權本部(405)
上課地址：
臺中市西區五權路2-3號4樓(土地銀行樓上) 
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
✫自備瑜珈墊
上課會用甚麼方式進行呢?
■講述法；□分組討論；□專題報告；■實際操作
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
藉以舒展身體以調節疲乏肌肉之舒坦，以達活絡筋骨之效。
課程目標
1.訓練深層肌肉
2.矯正不良姿勢
3.增加身體耐力
4.增加身體柔軟度
參考書目
2.矯正不良姿勢
3.增加身體耐力
4.增加身體柔軟度
否
課程相關費用
學分費
2 學分，500元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費30元
無
其他費用
報名費150元。（特殊課程不在此限）
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員團體意外保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
無
課程大綱
| 早晨瑜伽 | 嬰兒式、下犬式、門閂式 |
| 早晨瑜伽 | 魚王式、單邊駱駝、貓牛式、高平板式 |
| 睡前助眠瑜伽 | 伸展臀肌及下背、伸展後腿肌、肩膀(三角肌)伸展 |
| 睡前助眠瑜伽 | 眼鏡蛇式、蚌式、脊椎扭轉、攤屍法 |
講師其他相關課程
講師介紹
任雪瑛 講師
1.臺中市五權社區大學瑜伽教師
2.臺中市北屯區公所瑜伽社團講師
2.臺中市北屯區公所瑜伽社團講師
