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114-寒假班 1143Cd132-舒緩瑜珈B

 招生人數:20人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2025-01-15 (第一週),(共4週)
 上課時間:每星期三 晚上 6點20分~8點0分
 上課地點:五權社區大學 五權本部(405)

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
✫請自備瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
■講述法;□分組討論;□專題報告;■實際操作;□影片欣賞;
□其他____________________________________________。
 評量方式
■上課參與佔30%;■其他學習精神與態度30%、體位抽測20%、瑜伽概念20%;
備註:上課時數達2/3以上且成績及格者,始發給學分證明。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
人類的身體健康非常寶貴,內心的祥和、精神層面的提升更勝一切,而身心又互相影響著,透過瑜伽體位學習和鍛鍊及修練瑜伽冥想靜心,實現身體和精神皆健康的目標
 課程目標
1. 認識瑜伽概念與內涵
2. 以瑜伽冥想呼吸及體位動作達到身心靈平衡的目標
3. 透過體位動作疏通經絡、促進氣血循環,強健身體
4. 開發身體潛能、培養情緒智商
 參考書目
1.印度比哈瑜伽學校功法大全
2.瑜伽氣功與冥想
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費30元
 保證金
 其他費用
報名費150元。(特殊課程不在此限)
 
學員團體意外保險費:春季、秋季班各300元(保險期間各為5個月)。加入保險後即無法退費請確定後再加保。
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1椅子瑜伽之一瑜伽椅的介紹與運用
第二週2椅子瑜伽之二瑜伽椅體式的運用
第三週3椅子瑜伽之三瑜伽椅體式的運用
第四週4瑜伽磚使用之一瑜伽磚的介紹與運用

講師其他相關課程
星期二晚上舒緩瑜珈A 招生中
星期二晚上健康瑜珈 招生中

講師介紹

任雪瑛 講師  任雪瑛 講師  任雪瑛 講師  任雪瑛 講師     任雪瑛 講師

 簡介:
1.臺中市五權社區大學瑜伽教師
2.臺中市北屯區公所瑜伽社團講師


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電話:04-22211088   傳真:04-22211050  

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